トレーニングルームにて（１５：００〜１６：３０）通算２０回目種目１００ ストレッチ １０分１０１ バイク ７５Ｗ ３０分２０１ レッグプレスマシン ５３．０ｋｇ １２回×２ ２０８ シーテッドチェストプレスマシン １７．５ｋｇ １２回×２ ２１２ レッグ…