トレーニングルームにて（９：００〜１０：１５）通算２９回目 メニューが変わった。種目１００ ストレッチ １０分１０１ バイク ７５Ｗ ３０分２０１ レッグプレスマシン ５３．０ｋｇ １２回×２ ２０８ シーテッドチェストプレスマシン １７．５ｋｇ １２…