２００８村上・笹川流れ国際トライアスロン大会まであと２１５日

　トレーニングルームにて（９：００〜１０：１０）通算１４回目

今ランニングの予定だったが、今日もマシンが空かないためバイクとした。

体重が５日間で１キロ以上も増えてしまい、ショック。体重が落ちてくると、カロリーの高い食材を身体が求めるような気がする。

種目

１００　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　１０分

１０１　カーディオバイク　　　　　　　　６５Ｗ　２０分

２０１　レッグプレスマシン　５３．０ｋｇ　１２回×２　

２０８　シーテッドチェストプレスマシン　１７．５ｋｇ　１２回×２　

２１２　レッグカールマシン　１１．０ｋｇ　１２回×２

２１６　シーテッドレバーロウマシン　１７．０ｋｇ　１２回×２

２２４　ショルダープレスマシン　　　　　１０．０ｋｇ　１２回×２

３４５　シットアップ　　　　　　　　　　　　　　１２回×２