２００８ 長岡ロードレース（１０キロ）まであと５日

レースまであと５日。今日はみなとぴあ周辺を散策。桜も満開で綺麗だが、新潟の象徴「柳」も新芽が芽吹いて美しい。

トレーニング（９：００〜１０：００）　通算２３回目
種目

１００　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　１０分

１０１　カーディオバイク　　　　　　　８０Ｗ　　　２５分

２０３　レッグエクステンションマシン　２０．０ｋｇ　１２回×２　

２０９　バタフライマシン　１５．０ｋｇ　１２回×２　

２１２　レッグカールマシン　１６．０ｋｇ　１２回×２

２１５　ラットプルダウンマシン　２４．０ｋｇ　１２回×２
１
２２４　ショルダープレスマシン　　　　　１５．０ｋｇ　１２回×２

３４７　ニースラスト　　　　　　　　　　　　　１２回×２

今日から負荷を１ランク上げてみた。
バイクも７５Ｗ⇒８０Ｗに。