トレーニングルームにて（９：００〜１０：００）通算２回目 種目 １００ ストレッチ １０分 １０１ カーディオバイク ４５Ｗ ２０分 ２０８ シーテッドチェストプレスマシン １７．５ｋｇ １２回×１ ２２４ ショルダープレスマシン １０．０ｋｇ １２回×１ …