２００８村上・笹川流れ国際トライアスロン大会まであと２４８日

トレーニングルームにて（９：００〜１０：００）通算２回目

種目
１００　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　１０分
１０１　カーディオバイク　　　　　　　　４５Ｗ　２０分
２０８　シーテッドチェストプレスマシン　１７．５ｋｇ　１２回×１　
２２４　ショルダープレスマシン　　　　　１０．０ｋｇ　１２回×１
３４５　シットアップ　　　　　　　　　　　　　　１２回×１

画像は初回講習会時の測定結果（平均を大幅に下回った）。