トレーニングルームにて（１５：３０〜１７：００）通算３回目種目１００ ストレッチ １０分１０１ カーディオバイク ６５Ｗ ２０分２０１ レッグプレスマシン ５３．０ｋｇ １２回×２ ２０８ シーテッドチェストプレスマシン １７．５ｋｇ １２回×２ ２１２…