トレーニングルームにて（１５：００〜１６：１０）通算５回目種目１００ ストレッチ １０分１０１ カーディオバイク ６５Ｗ ２０分２０１ レッグプレスマシン ５３．０ｋｇ １２回×２ ２０８ シーテッドチェストプレスマシン １７．５ｋｇ １２回×２ ２１２…