２００８村上・笹川流れ国際トライアスロン大会まであと２４3日

トレーニングルームにて（１５：００〜１６：１０）通算５回目

種目

１００　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　１０分

１０１　カーディオバイク　　　　　　　　６５Ｗ　２０分

２０１　レッグプレスマシン　５３．０ｋｇ　１２回×２　

２０８　シーテッドチェストプレスマシン　１７．５ｋｇ　１２回×２　

２１２　レッグカールマシン　１１．０ｋｇ　１２回×２

２１６　シーテッドレバーロウマシン　１７．０ｋｇ　１２回×２

２２４　ショルダープレスマシン　　　　　１０．０ｋｇ　１２回×２

３４５　シットアップ　　　　　　　　　　　　　　１２回×２

３３５バックエクステンションがいまだできず。

＊途中にビッグスワンに寄ったら駐車場近くで工事中。県立野球場の工事であった。