トレーニングルームにて（１０：００〜１１：１０）通算１２回目種目１００ ストレッチ １０分１０３ ステアマスター ４L ２０分２０３ レッグエクステンションマシン １６．０ｋｇ １２回×２ ２０９ バタフライマシン １０．０ｋｇ １２回×２ ２１２ レッグ…