トレーニングルームにて(10:00〜11:10)通算12回目
種目
100 ストレッチ 10分
103 ステアマスター 4L 20分
203 レッグエクステンションマシン 16.0kg 12回×2
209 バタフライマシン 10.0kg 12回×2
212 レッグカールマシン 11.0kg 12回×2
215 ラットプルダウンマシン 19.0kg 12回×2
224 ショルダープレスマシン 10.0kg 12回×2
347 ニースラスト 12回×2
午後1時半頃、火事現場に遭遇。強風の中、災害の怖さを痛感した。