２００８村上・笹川流れ国際トライアスロン大会まであと２２０日

　トレーニングルームにて（９：００〜１０：００）通算１３回目

今日からメニューが変わった。ランニングの予定だったが、マシンが空かないためバイクとした。
そういえば、昨日の体重は７０．３キロと落ちてきた。

来年２００９年のＮＨＫ大河ドラマ『天地人』の主役・直江兼続役に妻夫木聡が決まった。ぴったりの配役と思う。

種目

１００　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　１０分

１０１　カーディオバイク　　　　　　　　６５Ｗ　２０分

２０１　レッグプレスマシン　５３．０ｋｇ　１２回×２　

２０８　シーテッドチェストプレスマシン　１７．５ｋｇ　１２回×２　

２１２　レッグカールマシン　１１．０ｋｇ　１２回×２

２１６　シーテッドレバーロウマシン　１７．０ｋｇ　１２回×２

２２４　ショルダープレスマシン　　　　　１０．０ｋｇ　１２回×２

３４５　シットアップ　　　　　　　　　　　　　　１２回×２