図書館から借りて読んでいます Vol.５５

ジョン・ロビンズ著『１００歳まで元気に生きる！』（アスペクト）

自分にとってバイブルのような存在の書物に出会った！

・老年時代とは６５歳の誕生日から始まるわけではない。それまでにあなたが選択することのすべてが、どのように自分に気づかい、どんな人生を送り、若いときにどんな未来の自分を描くかが、のちのあなたを決めるのだ。

・高齢者を苦しめている肉体の衰えは、多くの場合、年齢が原因ではなく、（筋肉を）使わないことが原因であることを私たちは学びつつある。

・健康で長生きする方法は下記の４つ
　・有機栽培の植物性食品を中心とした健康的な食事をとる
　・毎日、適度な運動をする
　・年をとることによいイメージを持つ
　・愛のある生活、社会とかかわった生活を送る