トレーニング（９：００〜９：５０） 通算２４回目種目１００ ストレッチ １０分１０５ ランニング ８．０キロ／ｈ ２０分２０３ レッグエクステンションマシン ２０．０ｋｇ １２回×２ ２０９ バタフライマシン １５．０ｋｇ １２回×２ ２１２ レッグカール…