早朝に西海岸公園を６０分ウオーキング。６：００過ぎだったので小鳥のさえずりが気持ちよかった。 視界も良く、粟島もはっきりと見えた。 トレーニング（９：００〜１０：１０） 通算２５回目種目１００ ストレッチ １０分１０１ エアロバイク W75 ３０分２…