早朝に西海岸公園を６０分ウオーキング。６：００過ぎだったので小鳥のさえずりが気持ちよかった。
視界も良く、粟島もはっきりと見えた。
トレーニング（９：００〜１０：１０） 通算２５回目
種目
１００ ストレッチ １０分
１０１ エアロバイク W75 ３０分
２０３ レッグエクステンションマシン ２０．０ｋｇ １２回×２
２０９ バタフライマシン １５．０ｋｇ １２回×２
２１２ レッグカールマシン １６．０ｋｇ １２回×２
２１５ ラットプルダウンマシン ２４．０ｋｇ １２回×２
２２４ ショルダープレスマシン １５．０ｋｇ １２回×２
３４７ ニースラスト １２回×２
ほぼ３週間ぶりのジム通い。
