トレーニング（９：００〜１０：１０） 通算２７回目種目１００ ストレッチ １０分１０１ エアロバイク W４８ ３０分２０３ レッグエクステンションマシン １６．０ｋｇ １２回×２ ２０９ バタフライマシン １０．０ｋｇ １２回×２ ２１２ レッグカールマシ…