２００８ 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会まであと１２６日

トレーニング（９：００〜１０：１０）　通算２７回目

種目

１００　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　１０分

１０１　エアロバイク　　　　　　W４８　　　　　３０分

２０３　レッグエクステンションマシン　１６．０ｋｇ　１２回×２　

２０９　バタフライマシン　１０．０ｋｇ　１２回×２　

２１２　レッグカールマシン　１１．０ｋｇ　１２回×２

２１５　ラットプルダウンマシン　１９．０ｋｇ　１２回×２

２２４　ショルダープレスマシン　　　　　１０．０ｋｇ　１２回×２

３４７　ニースラスト　　　　　　　　　　　　　１２回×２

昨日の袴腰山の帰りに近くのアングラーズフィールドに立ち寄った。ここは２００２年から２００３年までフライフィッシングを教えていただいた人工の釣堀であったが、２００４年の「７・１３水害」で壊滅的なダメージを受けた場所。沼（池）はすっかりなくなって荒地になっていた。