トレーニング（１５：００〜１６：１５） 通算２８回目種目１００ ストレッチ １０分１０１ エアロバイク W７５ ３０分２０３ レッグエクステンションマシン １６．０ｋｇ １２回×２ ２０９ バタフライマシン １０．０ｋｇ １２回×２ ２１２ レッグカールマ…