久しぶりにジムへ

トレーニング（１５：００〜１６：１５）　通算２８回目

種目

１００　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　１０分

１０１　エアロバイク　　　　　　W７５　　　　　３０分

２０３　レッグエクステンションマシン　１６．０ｋｇ　１２回×２　

２０９　バタフライマシン　１０．０ｋｇ　１２回×２　

２１２　レッグカールマシン　１１．０ｋｇ　１２回×２

２１５　ラットプルダウンマシン　１９．０ｋｇ　１２回×２

２２４　ショルダープレスマシン　　　　　１０．０ｋｇ　１２回×２

３４７　ニースラスト　　　　　　　　　　　　　１２回×２

久しぶりにジムへやってきた。もう夏なので汗の量が違います。