トレーニングルームにて（１５：３０〜１６：３０）通算３０回目 種目１００ ストレッチ １０分１０１ バイク ７５Ｗ ２０分２０１ レッグプレスマシン ５３．０ｋｇ １２回×２ ２０８ シーテッドチェストプレスマシン １７．５ｋｇ １２回×２ ２１２ レッグ…