トレーニングルームにて（９：１０〜１０：２０）通算３３回目種目１００ ストレッチ １０分１０１ バイク ７５Ｗ ２０分２０１ レッグプレスマシン ５３．０ｋｇ １２回×２ ２０８ シーテッドチェストプレスマシン １７．５ｋｇ １２回×２ ２１２ レッグカ…