2008村上・笹川流れ国際トライアスロン大会まであと205日
トレーニングルームにて(9:00〜10:10)通算16回目
種目
100 ストレッチ 10分
101 カーディオバイク 70W 30分
201 レッグプレスマシン 53.0kg 12回×2
208 シーテッドチェストプレスマシン 17.5kg 12回×2
212 レッグカールマシン 11.0kg 12回×2
216 シーテッドレバーロウマシン 17.0kg 12回×2
224 ショルダープレスマシン 10.0kg 12回×2
345 シットアップ 12回×2
バイクをはじめて30分実施。