有酸素運動の重要性

　体重がヤバイことになってきた。２キロ増。原因は下記の２点で明白である。

１．悪天候と気温の低下によるバイクトレーニング不足
２．勤務地変更によるフィットネスクラブの退会⇒筋トレ不足

１に関しては、来春までの対策を考える必要あり。

　　①ジムにての有酸素運動の実施
　　②低山登山の実践

２に関しては１２月から下記の対策を実施する。

　　①市内中心部のフィットネスクラブのナイト会員入会
　　②休みの日は公共体育施設の有効活用

以上