今日は梅雨の谷間の晴れ日。高速料金無料の社会実験を利用して村上へ。新潟中央IC−荒川胎内で下車（無料）し、瀬波温泉へ。大会会場の下見＆バイクコースの試乗にやってきた。バイクコースは瀬波温泉から国道３４５号線で笹川流れの「道の駅 桑川」までの往復４０キロのコース。コース照会にはアップダウン無しとなっていたが、最初の５キロほどはアップダウンの連続だった。
心拍計で１４５をMAXとし、それを超えた場合、１３５まで休憩。ただ、スタート直後の上り坂で無理をした（１５６記録）せいか終始きつい走りとなる。
走り終わった後に「村上大祭」へ。初めて行ってみた
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